Tetap Sehat Bugar di Saat Puasa
Suasana Ramadhan merupakan saat tubuh membutuhkan vitamin agar selalu sehat dan tampak bugar. Vitamin itu bisa kita dapatkan dari sayur-sayuran. Dari sekian banyak jenis sayuran yang kaya vitamin dan tepat dikonsumsi di bulan Ramadhan, diantaranya adalah jagung muda.
Jagung muda yang mudah didapat ini, suka dimasak dengan jenis sayuran lainnya. Campuran jagung muda itu, biasanya dimasak dalam bentuk sayur asam atau rebusan biasa pada bulan Ramadhan. Jagung muda ini, selain rasanya manis dan segar, juga kandungan vitaminnya tinggi.
Selain itu, jagung muda baik bagi kesehatan karena kaya dengan zat senyawa organik yang bersifat basa mengandung nitrogen (alkaloid). Zat ini selain sangat bermanfaat terhadap kesehatan tubuh, juga dikabarkan dapat menyembuhkan penyakit ginjal dan memperlancar air kemih.
Puasa Saat Hamil
Berpuasa pada saat hamil tidak mengganggu kesehatan ibu dan janin. Puasa dapat dilakukan dengan cara yang tepat, yaitu tetap memunuhi kebutuhan kalori dan nutrisi esensial untuk ibu dan bayi.
Saat sahur dengan buah-buahan, susu kedelai yang berkalsium dan suplemen nutrisi esensial. Kemudian saat berbuka dengan makanan lengkap. Setelah tarawih bisa ditambahkan susu kedelai berkalsium dan buah. Saat menjelang tidur mengonsumsi suplemen nutrisi esensial.
Pasien Transplantasi ginjal.
Puasa dapat meningkatkan detoxifikasi (pembersihan racun) dan regenerasi sel. Pada pasein dengan transplantasi ginjal harus minum air lebih dua liter, yaitu untuk meringankan kerja ginjal dengan mengencerkan bahan toxin yang dibuang ke ginjal.
Dalam keadaan puasa pemasukan air sulit mencapai 8 gelas. Namun, usahakan minum 6 gelas. Selanjutnya, untuk meringankan beban ginjal dapat dilakukan dengan mengurangi makanan berpotein tinggi (cukup 100 mg per hari) dan sahur dengan buah-buahan.
Hindari daging (termasuk ayam) karena sulit dicerna dan meningkatkan pembusukan serta penyerapan toxin. Selain itu, hindari penggunaan zat aditif (micin, pengawet, pewarnaan) dan obat-obatan. Adapun untuk meningkatkan detoxifikasi dan menetralkan bau toxin di liver sebelum dibuang melalui ginjal serta membantu fungsi ginjal, maka diusahakan mengkonsumsi suplemen nutrisi esensial.
